Ez az oldal sütiket használ!
Az Actimel a honlapon cookie-kat használ. Amennyiben hozzájárul használatukhoz, ezek segítségével mérjük és elemezzük a honlap használatát (analitikus cookie-k), igyekszünk azt az érdeklődési köreihez igazítani (személyre szabást segítő cookie-k), valamint az ön számára releváns reklámokat és információkat megjeleníteni (célzott tartalmak megjelenítésére szolgáló cookie-k). További információkkal a cookie-kal kapcsolatos nyilatkozatban.
Cookie-k személyre szabásaBelső utazás: miért fontos az egészséges emésztés?
Ha azok vagyunk, amit megeszünk, akkor mik vagyunk
Sokkal többet kellene foglalkoznunk azzal, mennyire egészséges az emésztőrendszerünk. Miközben gondosan ügyelünk arra, milyen üzemanyagot tankolunk autónkba, legalább ennyit kellene törődnünk gyomrunk és bélrendszerünk állapotával is. A rohanó életmód, a mozgáshiány, a rendszertelen étkezés és a rossz minőségű ételek mind hozzájárulnak ahhoz, hogy emésztésünk kirakja a vészvillogó lámpát. Hogyan támogathatjuk emésztőrendszerünket? Ennek jártunk utána legújabb cikkünkben.
Mondá a bölcs…
Hippokratész szerint „minden betegség a bélből ered.” Bár ma már tudjuk, hogy nem teljesen pontos ez a megállapítás, de mégsem tévedett nagyot az ókori görög világ zsenije. Miért? Mivel a bélrendszer nem csak az emésztést és a táplálékok felszívódását szabályozza, hanem az immunrendszerünk működésének is fontos szereplője. Védekező ökoszisztémánk 70 százalékát a bélnyárkahártya nyirokerei és nyirokcsomói teszik ki2 – és akkor még a bélflóráról nem is beszéltünk!
A bélflóra is virágzik?
Miből áll a bélflóránk? Trilliónyi „jó” baktérium és egyéb mikroorganizmus alkotja ezt a precíz belső rendszert, döntő többségük a vastagbélben szolgálják szervezetünket. Ezek az apró segítők megakadályozzák, hogy elszaporodjanak a bélnyálkahártyán a vírusok és káros baktériumok, emellett az immunrendszerszerünk hibátlan működéséért is felelnek.3 Azonban, ha a kényes egyensúlya felborul a bélflóránknak – például egy antibiotikum vagy akár az egyoldalú táplálkozás miatt – sec-perc alatt kellemetlen tünetekkel találhatjuk szembe magunkat. De mit tehetünk ez ellen?
Töltsd fel a raktárakat!
Az egyensúly helyreállító hadművelet két részből áll. Először meg kell szüntetni azokat a negatív hatásokat, amelyek miatt háborog az emésztőrendszerünk. Ezután, az elpusztult bélflóra pótlása a feladatunk, amiben hatalmas segítséget adhatnak a jó baktériumok. A WHO definíciója szerint ezek „élő mikroorganizmusok, amelyek megfelelő mennyiségben a tápcsatornába jutva kedvező hatásúak lehetnek szervezetünkre”4 . És ahogyan azt számos tanulmány említi, ezek a jó baktériumok segíthetnek az antibiotikumok után az antibiotikumokkal összefüggő hasmenés elkerülésében.5,6 Összegezve: az Actimel 20 milliárd L. casei Danone élőkultúrát tartalmaz, valamint B6- vitamin forrás és D-vitaminban gazdag, mely vitaminok hozzájárulnak az immunrendszerünk normál működéséhez, továbbá minden palack kalcium forrás is, mely ásványi anyag támogatja az emésztőenzimek normál működését.*
A jó hír az, hogy bélrendszer „belső renoválását” bármikor el lehet kezdeni – de minél hamarabb tesszük, annál jobb! Ha odafigyelsz, hogy mit eszel, rendszeresen mozogsz és törődsz a lelki-testi egészségeddel, akkor már jó úton jársz a békés emésztéshez vezető úton. Ez elég jól hangzik, ugye? Hajrá, kezdj bele!
Olvass tovább
MILYEN CUKROK VANNAK AZ ÚJ ACTIMELEKBEN?
A NAP VITAMINJA – AMIRE TÉLEN VAN A LEGNAGYOBB SZÜKSÉG!
A NAGY D-VITAMIN VADÁSZAT
*Egy palack Actimel a kiegyensúlyozott és változatos étrend, valamint egészséges életmód részeként fogyasztandó!
- 1G Vighi, F Marcucci, L Sensi, G Di Cara, and F Frati: Allergy and the gastrointestinal system – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2515351/
- 2Yasmine Belkaid, Timothy Hand: Role of the Microbiota in Immunity and inflammation – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4056765/
- 3Food and Agriculture Organization and World Health Organization Expert Consultation. Evaluation of health and nutritional properties of powder milk and live lactic acid bacteria. Córdoba, Argentina: Food and Agriculture Organization of the United Nations and World Health Organization; 2001. [cited 2005 September 8]. – ftp://ftp.fao.org/es/esn/food/probio_report_en.pdf
- 4A P S Hungin, C Mulligan, B Pot, P Whorwell, L Agréus, P Fracasso, C Lionis, J Mendive, J-M Philippart de Foy, G Rubin, C Winchester, N de Wit, European Society for Primary Care Gastroenterology: Systematic review: probiotics in the management of lower gastrointestinal symptoms in clinical practice — an evidence-based international guide – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23981066/
- 5A P S Hungin, C R Mitchell, P Whorwell, C Mulligan, O Cole, L Agréus, P Fracasso, C Lionis, J Mendive, J-M Philippart de Foy, B Seifert, K-A Wensaas, C Winchester, N de Wit, European Society for Primary Care Gastroenterology: Systematic review: probiotics in the management of lower gastrointestinal symptoms – an updated evidence-based international consensus – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29460487/
actimel.hu/fenntarthatosag/
